Il Bodybuilding Naturale è una disciplina sportiva basilare finalizzata a migliorare le capacità fisiche generali del praticante (forza, potenza, forza massimale, forza resistente, capacità cardiovascolare, elasticità) senza l’ausilio di farmaci o sostanze considerate doping dal C.i.O. (Comitato Olimpico Internazionale). Letteralmente Body Building significa COSTRUZIONE DEL CORPO. La sua natura impone un allenamento individuale adatto come intensità e frequenza alle caratteristiche di ciascun praticante.Si considera innanzitutto l’età anagrafica (dai 15 anni ai 60-70); le esigenze personali (aumentare la forza e la massa muscolare, ridurre il grasso corporeo, raggiungere uno stato di una forma fisica, prepararsi adeguatamente a tutti gli sport, recuperare tono dopo traumi, correggere paramorfismi, ecc.), l’anzianità sportiva (è utile sia a persone con passato e/o presente sportivo, sia ai sedentari da sempre). La soggettività dell’allenamento non preclude che più persone (di solito due) possano allenarsi insieme (nelle fasi iniziali di apprendimento o se presentano caratteristiche ed esigenze compatibili).
L'allenamento
Tenendo sempre presente la soggettività della disciplina, si può dire che dopo una fase di riscaldamento generale a corpo libero o sulle macchine aerobiche, si lavorano i singoli distretti muscolari utilizzando sovraccarichi progressivi forniti da pesi liberi (manubri e bilancieri) o macchine a contrappesi, intervallando e concludendo tale lavoro con esercizi di allungamento (stretching).
I vantaggi
Attualmente il Body Building (nato negli U.S.A. intorno agli anni ’40) può essere considerato come il metodo scientifico più efficace per migliorare tutte o specialmente alcune qualità della macchina umana. Dopo i 14 – 15 anni non c’è limite di età per iniziare, anzi, i risultati più evidenti si osservano in persone adulte che non hanno passato sportivo. L’individualità dell’allenamento consente di programmare le sedute secondo i propri impegni, essendo sempre presente un istruttore qualificato.La versatilità della disciplina permette di cambiare obbiettivo secondo l’interesse (primavera: diminuire il grasso corporeo; autunno: presciistica; inverno: aumento della massa muscolare; etc.). il miglioramento della forma fisica generale si riflette positivamente sulla salute allontanando i rischi di varie patologie; questo grazie anche al regime alimentare controllato che viene sempre consigliato secondo esigenza.
Body Building agonistic
Il Natural Body Building agonistico persegue come finalità. Il raggiungimento di uno sviluppo proporzionato di tutte le masse muscolari che vengono evidenziate grazie alla riduzione del grasso sottocutaneo. La nostra palestra da oltre 10 anni prepara agonisti ed agoniste che competono sotto l’egida A.I.N.B.B. (Associazione Italiana Natural Body Building). I risultati ottenuti (diversi campioni italiani e quasi tutti gli atleti piazzati sul podio) sono una garanzia della competenza e professionalità di tutti gli
istruttori AXEL.
