Questi due sport riassumono tutte le tecniche basilari di calcio, pugno, gomito, ginocchia e gran parte dei metodi cinesi e tailandesi di lotta corpo a corpo, utilizzati per proiettare l’avversario.
Grande enfasi viene riservata alla preparazione atletica in quanto è necessaria grande potenza nei colpi e resistenza fisica allo sforzo ed al dolore.
È previsto l’uso di diversi tipi di protezioni per garantire sia il realismo della pratica che la sicurezza dell’atleta.
Una seria preparazione in queste specialità, oltre che a conferire l’efficacia reale di combattimento, garantisce al praticante anche una invidiabile preparazione fisica:
- aumento dell’elasticità dei tendini e delle articolazioni
- tonificazione muscolare
- sviluppo dei riflessi, della coordinazione e della concentrazione
- completo controllo fisico e mentale
Queste due discipline sono un ottimo metodo di allenamento per donne dinamiche che vogliono far coincidere una buona forma fisica con l’apprendimento di utili tecniche di difesa personale.
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